A água gelada ou quente, seja pura ou nos chás (quentes/gelados),
proporciona sensação de saciedade e garante uma menor ingestão de
calorias nas refeições.
Uma teoria, testada pelos pesquisadores da Universidade da
Pensilvânia, mostrou que quem toma água (600ml = 2 copos grandes) 30
minutos antes do almoço, consegue ingerir cerca de 400 calorias a menos na
refeição.
O que me ajuda a controlar a quantidade de água que preciso beber diariamente é manter uma garrafinha de 500ml sempre ao lado do computador, sei que tenho que beber no mínimo 3 garrafinhas dessas por dia... Então bóra beber! :)
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